trening nic

[...] promuje produkty robi z nich super-niesamowite suple potrafiące niemal że do zera zniwelować wysiłek oraz poświecenia jakie w normalny i rzeczywiście przynoszacy efekty trening w połączeniu z dietą człowiek z natury jest typem który próbuje iśc na skróty i idąc za stwierdzeniem "jak się nie narobić a zarobic" w tym przypadku [...]

[...] skoro się zmieniałem w dobrym kierunku po tym jak sam sobie to wszystko ustawiłem to nie było sensu nic ruszać. Obecnie zaczynają się już schody, zatem podbijanie kcal jest konieczne. W ten weekend jadę do Warszawy na konsultację osobiście. Będzie trening, pozowanie i obmawianie dalszych etapów. Pewnie przywiozę ze sobą jakieś zdjęcia :-)

płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

[...] jak w przypadku wszystkich tego typu środków azotanów, azotynów, itp. wystepuje po pewnym czasie (krótszym lub dłuższym) adaptacja. Czyli, ziomy, żeby mieć popmpę na treningu będziecie musieli szamać już nie 2 kapsy czy 5 ale 10-12. Branie po treningu lub w dni nietreningowe to jakiś absurd - azotany szybko się rozkładają. Oczywiście to [...]

Dybator jezeli twoj ostatni tekst byl do mnie to wiedz ze moj trening ma wylacznie jeden cel funkcjonalnosc, rownolegle rozwijam sile, gibkosc i kondycje, nigdy wielkie miesnie mi nie imponowaly i wiele bardziej szanuje strongmenow i ciezarowcow. co do wygladu roniego to zdecydowanie nie jest moim idolem a raczej zdecydowanie po drugiej stronie [...]

[...] odzyskalem 0.5 cm w bicu (ktore stracilem na ckd) i spalilem opone, ktorej nic nie chcialo ruszyc. Efka rzadzi. 3tygodnie na spidzie, zero zmeczenia, zero bolu miesni, trening zamiast godzine z czyms trwa 45min. Biegajac na efce czlowiek jest cyborgiem, tylko poci sie jak swinia. Co ciekawe jak przestalem brac efke skoczyla mi wydolnosc na [...]

Witam pisze ten temat ponieważ chciałbym zakupić tą odżywke jednak nie wiem czy będzie najlepsza dla mnie. Wiek : 15 lat Staż Treningowy : 6 miesięcy Diete i Trening mam bardzo dobry, staż też już spory więc czas najwyższy na odżywki(nigdy nic nie brałem) mam 175 wzrostu i 67kg co o tym myślicie nadaje sie na pierwszą?

spam za wsze dobrze idzie w weekend zaraz do szkoly- szlak mnie trafi a potem jesze trza na poczte zapier po gryfiki do sztangielek a potem trening a potem nauka z chemii ktora mi nic nie da bo i tak gol a potem prace domowe a na koniec padne zemdleje i zejde

[...] mi nie dobrze, ogólnie SUPER!:) mam troszkę mniejsze łaknienie i co ważne nie mam aż takiej ochoty na słodycze - a to było moją największą zmorą;) od dwóch dni wzmożyłam trening- teraz 50min na orbitreku , co drugi dzień basen - ok. 1,5 h :) liczę na to , że dam rady- bo od prawie 4rech msc męczę się z właśnie brzuchem i NIC:( ... P.S. [...]

Asiupka - a powiedz mi jaki masz trening? ... efekty widać w sensie że zżuciłaś brzuch?:( ehhh... chyba od dziś NIE JEM NIC! i będzie spokój.. zjem tylko śniadanie... i maleńkie posiłki (typu pół kromki, jabłko itp) przed wzięciem Fit effect - żeby nie brać na pusty żołądek ... a może ten fit effect jest po porostu za słaby a mój tłuszcz jest [...]

[...] etap 5 push/pull przez ponad 3 miesiące (redukcja na nim szła dobrze, dlatego za waszą poradą nic nie zmieniałem). Chciałbym teraz przejść razem z etapem masowania na trening Góra/Dół z 5 etapu od Roniego. Robić dwie góry w tygodniu i jeden dół plus areoby 10-15 min po treningu plus rozciąganie/rolowanie (w dni nietreningowe w domu). Czy [...]

[...] "I tak na ulicy bym Ci naj**ał" to już bym pewnie miał 10 spraw o pobicie. Dajcie spokój, zamiast cieszyć się po takiej bitce że oklepaliście jakiegoś ciecia, lepiej iść na trening do równych sobie :-). A niestety, od kiedy trenuję to widzę jedną tendencje, niektórzy początkujący którzy ledwo co nauczyli się owijać owijki, przeceniają swoje [...]

Witam. Jako że jestem nowy na forum, chciałem trochę pokazać jak u mnie wyglądają przygotowania do masy i poradzić się bardziej doświadczonych ode mnie w razie problemów. Będę starał się uzupełniać na bieżącą posty,tak by relacja była zwięzłą i czytelna. Cykl zaplanowalem na około 16tyg. Jestem już obecnie w trzecim. A wszystko wygląda tak: 1-16 [...]

ziomek0 Lafay wcale nie jest taki ciężki! Owszem, w porównaniu z treningiem Mawashiego na pewno wymaga wylania większej ilości potu, ale jest tak rozłożony, żeby ciało zdążyło się przyzwyczaić. s0ku 16 lat to wiek w sam raz na rozpoczęcie treningu siłowego z wykorzystaniem masy swojego ciała! Venc1Lq ma rację, że nikt Ci tu nic specjalnie nie [...]

[...] Dennisa Bergkampa, a Robert Pires zamiast normalnie strzelić jedenastkę, chciał w dość dziwny sposób podać piłkę do Thierryego Henry. Wenger powiedział, że mecz to nie trening i nie ma w nim czasu na przeróżne "eksperymenty". "Robertowi zabrakło w tym przypadku powagi." "To było straszne i nie powinno mieć miejsca. [...]

[...] Nie ma to jak się spyerdolic na w-fie. lewe biodro nap.... boli + lokieć Od momentu otwarcia oczu wszysto mi się dziś pieprzy :/ Szybko lekcje/nauka i dzis koooooorewski trening. i niech się dziś juz dzien kończy może jutro bedzie lepszy;] strzelil bym sobie kawke.. ale nie dziala. w pon. poszly 4 w 2h... nic... zero.. PADAKA! Dobra, już [...]

"Walki Irokeza nie widzialem i w sumie nie chce oceniac, ale jak ogladalem te video z treningów i jaja jakie tam robia, to sie obawialem, ze nic dobrego moze z tego nie wyjsc" Super, że po 5minutowych vlogach nagrywanych dla kibiców potrafisz ocenić co sie dzieje na treningach. Może jak jesteś takim znawcą tematu to przyjedziesz i [...]

[...] ;) Mam lekkie kompleksy przez nie ( inaczej mówiąc wstydze się ich ) -- powinny sie same skorygowac, jak bedziesz chodzic na silke + karate + duzo rozicaganie po kazdym treningu. Gdzie byl post dokladnie a jakie cwiczenia polozyc tu nacisk, byl gdzies nawet podwieszony, poszukaj. 2. Czy jeśli dodałbym 1 trening HIIT do tego treningu ( HST - [...]

[...] jak widać brak mocy %-) Byle wytrwać jeszcze 11 tyg :)) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de29eda419d54beb8cdb82f7b564a09f.png 2 x proch ale po treningu byłam wyyebana jak koń po westernie i nic mi się nie chciało robić %-) zielsko: burak, marchew, big kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple [...]

Magda, Mis \-) Monia zleci :-D _________________________________________________________________ Dzień 8 tydzień 2 23-04-2012 Trening 1. Przysiad 5x5* 38/42/44/44/44 kg 38/40/42/44/48 kg 2. MC 3x5 + MC na prostych nogach 3x5** 42/44/46/44/44/44 kg 38/43/47/51/51 kg + 4x obwód 25 min 15x burpee przewaga męskich ale też damskie i w rozkroku 10x [...]